Entspannungskonzept für palliativ tätiges Pflegepersonal

Ort: 
Palliativakademie Bamberg
Datum: 
Donnerstag, 4 März, 2021 - 19:00
Donnerstag, 11 März, 2021 - 19:00
Donnerstag, 18 März, 2021 - 19:00
Donnerstag, 15 April, 2021 - 19:00
Donnerstag, 22 April, 2021 - 19:00
Donnerstag, 6 Mai, 2021 - 19:00
Donnerstag, 10 Juni, 2021 - 19:00
Donnerstag, 17 Juni, 2021 - 19:00
Donnerstag, 1 Juli, 2021 - 19:00
Donnerstag, 8 Juli, 2021 - 19:00

Die Veranstaltung im Detail

Referentin: Constanze Mühlberger
Physiotherapeutin, Yoga Lehrerin, Sport und Trainingstherapeuten, Ernährungsberaterin, Kinesiologie , Manuelle Therapie, Entspannungstherapie, manuelle Lymphdrainage

Ein speziell für (palliativ) tätiges Pflegepersonal ausgerichteter Entspannungskurs.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 min., in denen die Teilnehmer herausfinden können, mit welchen, ganz individuellen und für sie passenden Techniken, sie im täglichen Leben und im Berufsalltag, ihr körperliches und inneres Gleichgewicht zurückerlangen und stabilisieren können.

 

So unterschiedlich Anforderungen im pflegerischen Berufsalltag sein können, ebenso individuell können Situationen den ein oder anderen belasten, Stress auslösen oder ihn zur Überforderung bringen.

Kursblock 1
Körperliche Entspannung durch Mobilisation und Kräftigung – 4 Einheiten

Entspannung- und Bewegungsübungen insbeson-dere für den Schulter-/Nackenbereich und den unteren Rücken.

Der Kursteilnehmer erlernt hier Techniken aus dem Feldenkraiskonzept, krankengymnastischen Übungen und Elementen aus dem Yoga, um stark belastete Regionen zu entspannen und für berufspezifische Anforderungen zu stabilisieren.

Kursblock 2
Aufbau Hospiz- und Palliativzentrums als eigenständige Abteilung – 3 Einheiten

Erlernen verschiedener Atemtechniken mit und ohne Bewegungsübungen aus der Atemtherapie, dem Yoga sowie Elementen des autogenen Trainings und der Entspannungstherapie.

Ziel ist das optimale Zusammenspiel aus Atmung und Bewegung.

Kursblock 3
Aktive Entspannung und Energiebereitstellung – 3 Einheiten

In den letzten drei Stunden des 10 Std. Kursblocks erlernt der Teilnehmer aktiv und im Gehen sein körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen und zu stabilisieren. Hier werden drei Programme aus dem Laufyoga vermittelt, die im Hainpark Bamberg stattfinden werden.

Was ist Laufyoga?

Beim Laufyoga oder auch Breathwalk gennant, werden bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert und gleichzeitig wird eine direkte, meditative Aufmerksamkeit gehalten. Laufyoga ist einfach auszuführen, natürlich und effektiv. Einmal damit vertraut, Atmung und Gehen zu koordinieren, verfügt der Teilnehmer über ein Mittel, das ihn zu physischen und mentalem Gleichgewicht führen kann.

Programm 1: schneller Energieschub
Programm 2: zerstreute Energien sammeln
Programm 3: geistige Klarheit

Bei diesen letzten 3 Laufyogaeinheiten sind feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung notwendig.

Für Kursblock 1 und 2 werden jeweils ein großes Handtuch, gemütliche Kleidung und ein kleines Kissen benötigt. Isomatten und Decken erhalten Sie in der Akademie.

 

Zeiten

 
Jeweils 19:00 – 20:00 Uhr
 

Im Detail


Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
 

Kosten und Anmeldung


Die Kosten betragen 150 Euro
(10 Kurseinheiten à 15,00 EUR).
Verbindliche Anmeldung bis zum 11.02.2021.

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